Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат

Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Без оборудования

Тренировка пилатес с использованием изотонического кольца, мячей, роллов. Корректирует осанку, развитие гибкость тела и делает мышцы сильными. Рекомендуется после посещения нескольких уроков Pilates mat.

Тренировка по классической хатха-йоге для начинающих, позволяет правильно настроить дыхание, отстроить базовые асаны и учит концентрации разума и тела

Классическая хатха-йога направлена на улучшение психо-эмоционального состояния, на отстройку асан и дыхательные практики.

Аштанга йога является динамической практикой, на занятии изучают более сложные асаны с участием силового аспекта и глубокой концентрации.

Йога Нидра способствует снижению напряженности, беспокойства и тревожности, помогает избавиться от головной боли и головокружения. Тренировка соединяет в себе активные асаны и расслабление

Флекс фит - программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц.