Водные программы

water_cap.jpg


ВОДА творит с нашим организмом настоящие чудеса! А особенно морская вода!


В нашем бассейне трехступенчатая система очистки воды. Поэтому наши Члены клуба и Гости могут не волноваться о чистоте и пригодности воды для плавания. Кроме того, бассейн наполняют морской водой, используя настоящую морскую израильскую соль, которая обладает лечебными свойствами. Бассейн имеет 25 метров в длину. Количество дорожек 5. Отдельно малая ванна для занятий с детьми от 6 месяцев. Температура воды везде – 28-29°С, а глубина достигает 200 см.

Плавание не зря называют самым популярным видом фитнеса. Мы знаем убедительные причины поскорее отыскать в недрах шкафа купальный костюм, прийти в наш бассейн и записаться на занятия с инструктором.


Занятия в воде – это полноценная тренировка, но без лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Тело в бассейне становится легче. Если вы зайдете в воду по пояс, то станете легче ровно в два раза. А погрузившись по шею, будете чувствовать лишь 10% массы своего тела — остальные 90, в прямом смысле, уйдут в воду. Это означает, что бассейн — идеальная среда для занятий, особенно если вы страдаете от лишнего веса или артрита.

Занятия в воде помогают заметно улучшить тонус мышц и сделать их более сильными. Плотность воды в 12 раз больше — соответственно, любое ваше движение требует большего усилия, и тренировка проходит более эффективно.

Во время плавания наши суставы и связки находятся в постоянной работе: совершая амплитудные движения руками и ногами, мы укрепляем все суставы, что в целом способствует улучшению гибкости и подвижности от макушки и до кончиков пальцев.


Аэробная нагрузка, которую мы получаем во время занятий в бассейне, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.


Тренировка в воде — один из самых энергозатратных видов фитнеса, а потому идеально для тех, кто следит за своим весом. В среднем за 10 минут брасса можно потерять до 60 калорий, во время плавания на спине цифра увеличивается до 80, фристайл отнимет у вас 100 калорий, а баттерфляй – все 150 калорий. Плавание – настоящая антистрессовая процедура!


Еще одна неоспоримая польза плавания в бассейне ученые связывают с выработкой эндорфинов, которые отвечают за наше душевное самочувствие. Кроме того, расслабляющий эффект от тренировок сравним с тем, который мы получаем после занятия йогой – а все благодаря сочетанию упражнений на растяжку и правильных дыхательных техник. Плавание — медитативный процесс, во время которого звук дыхания и плеск воды помогают очистить голову от лишних мыслей. К тому же во время занятий в организме происходит активный нейрогенезис - восстанавливаются утраченные из-за стресса нервные клетки.


Все тренеры водных программ являются высококвалифицированными специалистами, прошедшими многопрофильную подготовку. Они владеют всеми новейшими методиками аквафитнеса и реабилитационными программами.

Перед началом занятий мы рекомендуем Вам обязательно пройти фитнес консультацию и Стартовую тренировку ФИТНЕС КУРАТОР индивидуальный инструктаж (экскурс), на котором инструктор даст рекомендации по выбору программ, соответствующих Вашему уровню подготовленности и ознакомит с оборудованием водной зоны. 


ЗАНЯТИЯ НА СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОМ ОБОРУДОВАНИИ

Уникальные занятия в бассейне с использованием специального оборудования


ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И МАЛЫШЕЙ

Тренировка для будущих мам. Поможет подготовиться маме и будущему малышу к родам, способствует нормальному протеканию беременности, а также подходит для восстановления после родов.


ВОДНОЕ ПОЛО

Урок для любителей игровых видов. Командная игра с мячом на воде. Изучение техники и тактики игры в водное поло.


ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ от 3-х до 14 лет

Большой выбор тренировок для детей любого возраста


Плавание

Занятия плаванием — безусловный хит в любое время года. Что бы вы ни выбрали, будь то самостоятельное плавание или профессиональные уроки, с которыми вы изучите все стили, вы можете быть уверены — рядом будет грамотный и квалифицированный тренер, имеющий как славное спортивное прошлое, так и необходимый опыт, чтобы быстро сориентировать вас и подобрать под вас оптимальную программу. 


Аквааэробика

Занятия для начинающих: AQUA INTRO

Для всех уровней подготовленности: AQUA MID, AQUA CARDIO, AQUA UPPER BODY, AQUA FREESTYLE

Только для подготовленных: AQUA CARDIO INTERVAL, AQUA LOW BODY, AQUA BODY, AQUA NOODLES, AQUA COMBAT



Детский день рождения

Каждый ребёнок, который посещает фитнес клуб, может провести свой День Рождения в фитнес клубе, пригласив сюда своих друзей.


Соревнования

Четыре раза в год клуб проводит детские и взрослые соревнования по плаванию. Один раз детские и один раз взрослые внутриклубные соревнования. Один раз детские и один раз взрослые открытые меж клубные соревнования на Кубок ИКС-ФИТ Юбилейный.




© 2017 ООО "САНФИТ"

BondIT Создание сайта

ИКС-ФИТ Юбилейный

Краснодар, ЮМР, бульвар Клары Лучко, 1

Отдел продаж:
(861) 201-25-25

ИКС-ФИТ Солнечный

Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 4

Отдел продаж:
8 (861) 273-77-00